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　　美國加州大學舊金山分校近日發布的一項研究發現，白天頻繁或有規律地長時間打盹可能是老年人罹患阿爾茨海默病的早期跡象。

　　據英國《衛報》3月17日報道，這項研究由加州大學舊金山分校的精神病學助理教授冷悅(Yue Leng，音譯)博士牽頭進行，并于當日公布在《阿爾茨海默病與癡呆：阿爾茨海默病協會雜志》(Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association)上。科學家們在研究中認為，老年人白天的小睡時間越長，患輕度認知障礙或阿爾茨海默病的幾率就越高。

　　該研究分析的數據顯示，每天小睡超過一小時的老年人比每天小睡少于一小時的人患老年癡呆的風險高40%，而每天至少小睡一次的老年人比每天小睡少于一次的人患老年癡呆的風險也高40%。

　　“我們發現，盡管異常睡眠模式、失眠和夜間睡眠質量差是癡呆癥患者的常見癥狀，但在調整了夜間睡眠的數量和質量后，白天過度小睡和癡呆癥之間的聯系仍然存在，” 冷悅在一份聲明中指出。這一結果與冷教授之前的一項研究結果相呼應，該研究發現，與每天小睡不足30分鐘相比，每天小睡2小時會增加認知障礙的風險。

　　“(白天過度小睡)可能是加速衰老的信號，”冷悅博士說，“假使你以前不習慣小睡，但你發現自己開始在白天變得更困，這可能是你認知健康下降的信號。”

　　科學家們在幾年時間里跟蹤調查了1000多名平均年齡為81歲的人。他們每年都有14天時間要佩戴一個類似手表的追蹤器，來捕捉他們的行動數據。從每天的上午9點到下午7點，如果追蹤器顯示佩戴者長時間不動，則科學家認為他是在小睡。參與者每年還須接受認知能力測試。在研究開始時，76%的參與者沒有認知障礙，20%有輕度認知障礙，4%有老年癡呆癥。

　　研究結果顯示，對于沒有出現認知障礙的參與者來說，每天的白天小睡時間平均每年增加11分鐘;對于被診斷為輕度認知障礙者，每年白天的睡眠時間增加了一倍，達到24分鐘;而對于已經患有阿爾茨海默病的人，每年的白天睡眠時間增加了近兩倍，達到68分鐘。

　　對此，冷悅表示，多年來小睡時間和頻率的“急劇增加”似乎是一個特別重要的信號，因此白天感覺越來越困倦可能是大腦正在發生變化的早期跡象，是癡呆癥的前兆。

　　不過，冷悅也指出，雖然無法排除小睡導致認知問題的可能性，但科學家們還沒有發現明顯的生物學機制表明小睡會導致阿爾茨海默病，因此她不認為“我們有足夠的證據得出某種因果關系，即是小睡本身導致了認知障礙”。